Sử dụng vitamin E dưỡng da một cách hiệu quả có thể làm giúp làm dịu, tái tạo làn và bảo vệ da khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường. Ngoài ra, vitamin E không chỉ có khả năng giảm tình trạng mụn mà còn làm mờ vết thâm. Tuy nhiên, chị em đã biết cách sử dụng đúng chưa? Hãy cùng Đẹp Chanh Sả khám phá thêm công dụng của vitamin E và cách dùng đúng nhất.
Những lợi ích tuyệt vời của vitamin E dưỡng da
Vitamin E là một nhóm hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng trung hòa các gốc tự do và tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh lợi ích về sức khỏe, loại vitamin này còn được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng nhờ vào các công dụng làm đẹp da sau:
-
Dưỡng ẩm: Vitamin có khả năng tan trong dầu, làm cho nó trở thành một loại kem dưỡng ẩm lý tưởng cho da khô. Giúp giảm tình trạng bong tróc, đặc biệt trong mùa hanh khô.
-
Giảm nhăn da: Da khô thường dẫn đến bong tróc và hình thành nếp nhăn sớm. Mặc dù vitamin E dưỡng da có thể làm da cảm thấy ẩm mượt và ít nhăn hơn, nhưng hiện chưa có bằng chứng khoa học chứng minh nó giúp xử lý các dấu hiệu lão hóa. Biện pháp hiệu quả ngăn ngừa nếp nhăn vẫn là sử dụng kem chống nắng và bảo vệ khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
-
Giảm cháy nắng: Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy, chúng có thể làm giảm nguy cơ cháy nắng và làm dịu các tổn thương do tia UV gây ra.
-
Làm mờ sẹo mụn: Vitamin E chứa alpha – tocopherol, một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng kháng viêm và thúc đẩy tái tạo da.
Hướng dẫn sử dụng vitamin E dưỡng da chuẩn nhất
Khi dùng vitamin E để chăm sóc da mặt, bạn có thể thoa trực tiếp hoặc sử dụng qua đường uống. Cụ thể như sau:
Uống vitamin E làm đẹp da
Theo khuyến nghị về nhu cầu dinh dưỡng từ RDA, việc sử dụng vitamin E dưỡng da hàng ngày cần tuân thủ các giới hạn sau. Cụ thể:
-
Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Không nên dùng quá 200mg/ngày (dưới 300 IU/ngày).
-
Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: Không dùng quá 300mg/ngày (dưới 450 IU/ngày).
-
Trẻ từ 9 đến 13 tuổi: Không nên sử dụng quá 600 mg/ngày (dưới 900 IU/ngày).
-
Thanh thiếu niên từ 14 đến 18 tuổi: Không được dùng quá 800mg/ngày (dưới 1200 IU/ngày).
-
Người lớn từ 19 tuổi trở lên: Không nên dùng quá 1000mg/ngày (dưới 1500 IU/ngày).
Trên bao bì sản phẩm, nhà sản xuất thường có hướng dẫn cụ thể về liều lượng sử dụng. Trước khi dùng, chị em nên đọc kỹ và cân nhắc phân tích chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo bổ sung lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể. Thời điểm tốt nhất để uống vitamin E dưỡng da là vào buổi sáng, kết hợp cùng các thực phẩm giàu chất béo như sữa, bơ, các loại hạt,… để tăng khả năng hấp thụ.
Dùng trực tiếp lên mặt
Bôi vitamin E lên da mặt là một phương pháp chăm sóc hiệu quả. Dưới đây là cách thoa đúng cách:
-
Bước 1: Đầu tiên, rửa mặt sạch để lỗ chân lông thông thoáng. Điều này giúp da hấp thụ vitamin E tốt hơn.
-
Bước 2: Lấy một lượng vừa đủ vitamin E dưỡng da hoặc sản phẩm chứa vitamin E, thoa đều lên mặt. Massage chậm rãi theo chuyển động tròn để tăng khả năng thẩm thấu.
Bạn có thể kết hợp việc thoa trực tiếp và uống vitamin E để nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Bổ sung vitamin qua thực phẩm cũng là một cách được nhiều người sử dụng. Các thực phẩm đó bao gồm hạt, rau xanh, dầu thực vật, hải sản,…
Cần lưu ý điều gì khi sử dụng vitamin E?
Khi dùng bất kỳ sản phẩm nào, chị em cần học cách sử dụng đúng. Từ đó mới giúp phát huy tối đa công dụng của sản phẩm. Vậy nên, bạn cần lưu ý những vấn đề sau để sử dụng vitamin E đúng cách:
-
Dù dùng lượng vitamin E đơn độc hay kết hợp cùng với các nguyên liệu khác, bạn cũng cần chống nắng thường xuyên. Hãy bôi kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 và PA+++ trở lên, khoảng 20 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 giờ.
-
Không nên bôi lên vùng đang bị mụn, vết thương hở hoặc da nhạy cảm mà không có sự tư vấn của bác sĩ để tránh kích ứng.
-
Vitamin E dưỡng da tan trong dầu, nên thoa vào buổi tối trước khi đi ngủ sau khi làm sạch. Chỉ nên dùng 2 – 3 lần/tuần để tránh bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.
-
Khi uống bổ sung vitamin E, cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và không lạm dụng. Uống liều cao kéo dài sẽ gây tổn hại tế bào và tăng nguy cơ ung thư phổi. Nên uống khoảng 1 – 2 tháng rồi ngừng để vitamin được hấp thụ tốt nhất.
Trên đây là những thông tin chi tiết nhất về cách sử dụng vitamin E dưỡng da đúng nhất. Hy vọng bài viết của Đẹp Chanh Sả sẽ giúp bạn có thêm bí kíp chăm sóc da để giúp thăng hạng nhan sắc. Chúc bạn luôn có một làn da mịn màng và mềm mại nhất nhé.
